Бързо ходене за отслабване и не само

Ефектът от практикуване на бързо ходене за отслабване се проявява върху целия организъм. Неслучайно в края на 80-те години на XX в. страстни привърженици на този метод са: бившият съветски лидер и носител на Нобелова награда за мир Михаил Горбачов и съпругата му Раиса „Енергичното ходене може да бъде добра опция за хората, които търсят […]

Повече...
Сваляне на тегло и предпазване от колоректален карцином

Дори малко сваляне на тегло може да намали опасността от развитие на доброкачествени тумори на дебелото черво (аденоми, полипи), които: ако не се контролират имат потенциал след години да се превърнат в злокачествено новообразувание Това е заключението на ново проучване. Резултатите са публикувани в изданието на сп. JNCI Cancer Spectrum от 1 февруари 2022 г. […]

Повече...
Плодове и зеленчуци за отслабване? Ефектът е нулев!

Често се препоръчва приемът на големи количества плодове и зеленчуци за отслабване. Според изследователи обаче това не е начин за редуциране на теглото. Те провеждат проучване сред 1200 души. Резултатите от него са публикувани в изданието на The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) от 25 юни 2014 г. Плодове и зеленчуци за отслабване – […]

Повече...
Голяма обиколка на талията – опасна за женското здраве!

Здравето на зрелите жени с голяма обиколка на талията е изложено на опасност. Това е валидно дори ако те НЕ страдат от затлъстяване. Заключението е в доклад, публикуван в онлайн изданието от 24 юли 2019 г. на сп. JAMA Network Open. Голяма обиколка на талията и опасността за женското здраве Веднага поясняваме, че „широка обиколка […]

Повече...
Отслабване след празниците – ето как да стане това

По традиция началото на новата година е време за отслабване след празниците. В следващите редове разкриваме кои са работещите стратегии за това. Разделяне с останалата от празниците храна Идеята да не се прахосва храна е чудесна. Когато обаче става въпрос за бисквити, сладкиши, торти и други недотам здравословни продукти, е по-добре да се лишим от […]

Повече...