Пропускане на закуската – помага или пречи на отслабването?

Чудите се дали редовното пропускане на закуската е в помощ на отслабването, или тъкмо обратното? Д-р Франко Санчес Франко ще ви помогне да намерите отговор на този въпрос. Понастоящем той е завеждащ отделението по Ендокринология в болница Nuestra Señora del Rosario в Мадрид. В миналото е бил председател на Испанското ендокринологично общество и на Държавната […]

Повече...
Хранене на интервали – полезно за отслабване и не само

Изследователи свързват периодичното гладуване, известно още като хранене на интервали или фастинг, с редица ползи за здравето, включително трайно отслабване. По-конкретно учените установяват, че е добре да се яде в часовия диапазон между 7 сутринта и 3 следобед. През останалите часове от денонощието участниците в експеримента гладуват. В следващите редове споделяме повече за обнадеждаващите резултати. […]

Повече...
За редуциране на теглото – тренировки с тежести!

Тренировките за сила и издръжливост са от полза за редуциране на теглото. Това показва проучване на изследователи от университета „Едит Коуан“ в САЩ. Заключението оборва разпространеното схващане, че единствено аеробните упражнения и намалените калории подпомагат отслабването. Повече по темата за редуциране на теглото със силови тренировки „Резултатите от изследването показват, че упражненията с тежести могат […]

Повече...
Как да отслабна за лятото – 3 изпитани метода

Повечето от нас целогодишно си задаваме въпроса „как да отслабна за лятото?“. А всъщност това е сезона, в който има най-много предпоставки, улесняващи борбата с излишните килограми. В следващите редове споделяме няколко хитрини за стройна фигура, които ще ви помогнат да осъществите мечтаното отслабване през лятото. Започнете деня с чаша вода на гладно Независимо от […]

Повече...
Причина за повишен апетит при мъже, която изненадва

Звучи невероятно, но е факт – излагането на слънце е причина за повишен апетит при мъжете, но не и при жените. Ново проучване на изследователи от университета в Тел Авив, Израел, го доказва. Резултатите са публикувани в сп. Nature Metabolism. Повече за неочакваната причина за повишен апетит при мъжете По думите на учените стоенето под […]

Повече...