Как да намалим апетита – 4 изпитани стратегии

Един от най-честите въпроси, които си задаваме при отслабване е „как да намалим апетита?“. Именно постоянното чувство на глад е основна пречка пред свалянето на килограми. В следващите редове споделяме няколко ефективни хитринки, които ще ви държат сити по-дълго и ще улеснят извайването на мечтаната фигура. Добавете повече протеин в чинията Хапването на белтъчини е […]

Повече...
Защо преяждаме? Отговорът на експертите!

Защо преяждаме? Това е въпрос, който си задаваме много често. Да видим какво отговарят специалистите! Ето защо преяждаме според диетолозите Специалистите са категорични, че зад прекаляването с храната стоят много и различни фактори. В следващите редове обръщаме внимание на най-важните. Консултант по темата е Марта Гаролет, която е доктор по фармация, диетолог и магистър по […]

Повече...
Причина за повишен апетит при мъже, която изненадва

Звучи невероятно, но е факт – излагането на слънце е причина за повишен апетит при мъжете, но не и при жените. Ново проучване на изследователи от университета в Тел Авив, Израел, го доказва. Резултатите са публикувани в сп. Nature Metabolism. Повече за неочакваната причина за повишен апетит при мъжете По думите на учените стоенето под […]

Повече...
Въглехидрати и отслабване – нещо ново по въпроса

В следващите редове ще погледнем от друг ъгъл темата за въглехидрати и отслабване. Оказва се, че значителното понижаване на енергията от въглехидратите „не е по-добра стратегия“ за загуба на тегло от: редуциране на калориите намаляване размера на порциите Казаното се отнася за максимален период от две години. Това уточняват специалисти от Nutrimedia – проект на […]

Повече...
Ефект йо йо – крие дългосрочни рискове за здравето!

Добре познатият ефект йо йо (повтаряща се загуба и възвръщане на теглото) представлява опасност за здравето в дългосрочен план. Според ново проучване колебанията в теглото заради драстично намаляване и увеличаване на калорийния прием могат да причинят физиологични промени. Въпросните промени на свой ред увеличават риска от сърдечни заболявания и диабет в бъдеще. Изследването е представено […]

Повече...