Без йо-йо ефект след отслабване – задръжте резултата!

Йо-йо ефект е капан, в който мнозина са попадали след отслабване. Какви са съветите на специалистите за задържане на постигнатото здравословно тегло без йо-йо ефект – научете в следващите редове. Йо-йо ефект – какво се случва в порочния кръг на отслабване и последващо напълняване? Малцина са щастливците сред нас, на които не им се е […]

Повече...
Начини за отслабване – не допускайте тези грешки!

В медиите са представени най-различни начини за отслабване. В редовете по-долу ще разобличим онези от тях, които не дават резултат и дори крият риск за здравето. А за финал ще дадем работеща стратегия за здравословно и трайно редуциране на теглото. Безрезултатни начини за отслабване Оптимално изгаряне на калории след 20 минути упражнения Организмът изгаря калории […]

Повече...
Пролетна диета – започнете здравословен режим още сега!

Любимият на мнозина сезон стартира и е най-подходящото време за нови предизвикателства, а именно започването на пролетна диета. Ако сте ентусиазирани за промяната, която дълго сте желали – продължете да четете публикацията. Според специалистите, топлите месеци са идеални за започване на пролетна диета за отслабване За повечето хора отслабването не е никак лесна задача. За […]

Повече...
Кои грешки провалят нашата диета за отслабване?

В старанието си да смъкнем излишните килограми, често допускаме грешки, които могат да саботират дори идеалната диета за отслабване. Повечето хора възприемат диетата за отслабване като ограничен режим на хранене В действителност, диетата за отслабване представлява хранителен режим, отговарящ на индивидуалните характеристики на организма. Той е необходимо да е подготвен с определена цел – намаляване […]

Повече...
Метаболитен синдром – същност и стратегии за контрол

Метаболитен синдром (МС) е здравословно състояние, при което се съчетават коремно затлъстяване, високи нива на триглицериди, ниски нива на „добър“ холестерол, повишена кръвна захар и високо кръвно налягане. Метаболитният синдром представлява съчетание от най-значимите сърдечно-съдови рискови фактори и обикновено се развива при хора с наднормено тегло и затлъстяване. Днес честотата на МС достига епидемични размери. […]

Повече...