Напълняване след спиране на цигарите – причини и решения
Много хора са склонни към напълняване след спиране на цигарите. Кои са основните причини за наддаване на тегло след отказване на вредния навик и как засегнатите да си върнат нормалните килограми без риск за зравето? Отговорите даваме в редовете по-долу. Главните причини за напълняване след спиране на цигарите Това са водещите причини, поради които се […]
Повече...
Как да запазим свалените килограми – стратегии за успех
Поздравления – щом си задавате въпроса „Как да запазим свалените килограми?”, значи сте отслабнали успешно! За да ви помогнем да постигнете дългосрочната си цел, а именно запазване на теглото, ще предложим няколко стратегии. Следването им гарантира безпроблемно поддържане на фигурата след отслабване! Определяне на „новото нормално” – ето как да запазим свалените килограми Лесно е […]
Повече...
Емоционално хранене – ето как да го овладеете!
Ако ядете от скука, тъга, гняв, радост и други позитивни и негативни чувства значи сте в плен на емоционално хранене. Пробемът не е за подценяване, защото крие сериозна опасност за наддаване на нежелано тегло. Вижте възможните решения по-долу. Разграничаване на емоционалния от физическия глад В случай че усетите глад, първото нещо, което трябва да направите […]
Повече...
Изненадващи напитки и храни, подходящи за отслабване
На пръв поглед предложенията в следващите редове не изглеждат като напитки и храни, подходящи за отслабване. Истината е, че за да свалим излишното тегло успешно и без ограничения, трябва да не пренебрегваме алтернативите, погрешно смятани за забранени. Пълномаслено мляко – отхвърляно от мнозина, но сред основните храни, подходящи за отслабване Сигурно сте чували, че за […]
Повече...
Напълняване от стрес – вижте как да го избегнете
Напълняване от стрес е често явление в съвременния забързан свят. Разберете какво трябва и какво не бива да правите, за да не попаднете в редиците на потърпевшите. Консумирайте антистрес храни Има храни, които помагат за контролиране на стреса по различни начини. Някои увеличават нивото на хормона на щастието серотонин (сложни въглехидрати), а други намаляват стресовите […]
Повече...
Лесни трикове за отслабване, които не включват диета
Прилагането на лесни трикове за отслабване е хитър начин да свалите натрупаните килограми без излишния стрес от рестриктивните диети. Ето с кои практики ще постигнете по-голям успех и ще превърнете мисията си по отслабване в по-приятно преживяване! Стартирайте ударно деня си Хората, които започват деня си с подходяща сутрешна рутина, могат да постигнат повече успехи […]
Повече...
Засищащи нискокалорични храни и напитки – ето ги!
Можете да разчитате на засищащи нискокалорични храни и напитки, за да излъжете глада и да подпомогнете отслабването. Вижте кои са те и непременно ги включете в менюто си. Салата Често наричат салатата „царицата на масата“ и това съвсем не е случайно. Тя е бедна на калории и е богата на хранителни вещества, което я превръща […]
Повече...
Полезни храни при диета – кои да включим в менюто си?
Кои полезни храни при диета можем да консумираме? В статията ще отговорим на този въпрос, като посочим здравословните храни, подходящи за всеки балансиран режим на хранене! Авокадо – сред топ полезни храни при диета Диета за отслабване, за покачване на тегло или поддържане на килограми – авокадото има място във всяка от тях. Екзотичният зелен […]
Повече...
Топене на мазнини по бедрата в 4 лесни стъпки
Трайното топене на мазнини по бедрата е истинско предизвикателство за хората, които искат да оформят хармонично тяло. С правилните съвети обаче всеки може да постигне резултатите, към които се стреми. 4 препоръки за успешно топене на мазнини Ето нашите съвети за изгаряне на упоритите мазнини по бедрата: Аеробни тренировки За да изгорите по-лесно мастните натрупвания […]
Повече...
Застой при отслабване – ето как да го преодолеете!
Период на застой при отслабване често се достига в процеса на продължително сваляне на килограми. С кои тактики успешно ще преодолеете т.н. плато – вижте в следващите редове! В застой при отслабване започнете хранителен дневник Вписването на всички приети през деня храни и напитки отнема само няколко минути, но може да окаже сериозно влияние при […]
Повече...
0
Бихме се радвали на вашето мнение. Моля, коментирайте!x
()
x
Share This