Публикации

Хранене при стрес е тема, която засяга всеки от нас. Когато напрежението стане част от ежедневието хранителните навици често се променят. Някои хора губят апетит, други посягат към сладки, мазни или солени храни, за да компенсират емоционалния дисбаланс. Но това, което ядем, може или да засили стреса, или да го облекчи. Разбирането на тази връзка…

Приемът на ябълков оцет за отслабване звучи лесно и примамливо. На практика обаче това се оказва широкоразпространен мит, поддържан от медийни внушения и масови заблуди. Още по-показателно е, че едно от най-често цитирани изследвания по темата впоследствие беше оттеглено. Подробностите – в следващите редове. Повече за изследването на тема ябълков оцет за отслабване, предизвикало неоправдан…

Отслабване без лишения звучи като мечта, но всъщност е напълно постижимо, когато подходът е балансиран и осъзнат. Много хора свързват редуцирането на теглото с гладуване и ограничения, но истината е, че дълготрайният успех идва от изграждането на здравословни навици, а не от крайни режими. Организмът има нужда от достатъчно енергия, за да функционира правилно, затова…

Отслабване в есенно време звучи като предизвикателство, но всъщност може да се превърне в най-доброто, което правите за себе си. След лятната активност и дългите дни, есента носи по-бавен ритъм, уют и възможност за рестарт – не само на ума, но и на тялото. В този сезон организмът естествено търси баланс, а това е идеалния…

Стречинг – повече от просто разтягане. Това е ритуал за тялото и ума, който може да промени начина, по който се чувстваме и изглеждаме. В забързаното ежедневие често подценяваме значението на този тип упражнения, но истината е, че редовният стречинг подпомага не само гъвкавостта, но и процеса на отслабване. Когато мускулите са отпуснати и добре…