Как да ускоря метаболизма си? Това е един от най-често задаваните въпроси от хора, които искат по-лесно отслабване, повече енергия и по-добро усещане в собственото си тяло. Метаболизмът не е мистерия, запазена само за „късметлиите“ с добър ген – той е процес, който може да бъде подкрепян и стимулиран с правилни навици. Добрата новина е,…
Колкото и невероятно да звучи, тревожността може да бъде едно от възможните последствия от затлъстяването. Ново изследване на Държавния университет на Джорджия (САЩ) показва, че двете състояния могат да бъдат свързани чрез сложни взаимодействия между червата и мозъка. Резултатите от изследването са представени на NUTRITION 2025 – годишната среща на Американското дружество по хранене (American…
Естествено намаляване на апетита е напълно възможно, когато приложите конкретни действия, които влияят директно върху глада и ситостта ежедневно. Апетитът не се контролира с „повече воля“, а с ясни физиологични механизми – поддържане на нормална кръвна захар, хормони на глада, нервна система и реални навици. Когато тези фактори са разстроени, гладът става постоянен, натрапчив и…
Как да отслабна здравословно е въпрос, който много хора си задават в момент, когато усещат, че тялото им има нужда от подкрепа, а не от наказание. Истинската трансформация никога не започва с драстични диети, лишения или ограничения, а с разбиране. Защо сме качили килограми, какво ги задържа и кои малки, но точни промени връщат тялото…
Силните социални връзки, особено стабилните и удовлетворяващи бракове, могат да допринесат за контрол на теглото. Това показва ново изследване на Американската здравна система UCLA Health (САЩ), публикувано в списанието Gut Microbes. Това е първото проучване, което показва как социалните връзки се отразяват върху теглото и хранителните навици. Влиянието се осъществява чрез интегриран път, включващ мозъчната…
Отслабване през зимните месеци често звучи като предизвикателство, защото студът естествено ни прави по-склонни към по-калорична храна, по-малко движение и повече време у дома. Но именно зимата е най-подходящият момент да започнем промяната. Това е периодът, в който можем да работим спокойно, без натиск, без спешни срокове и без онова лятно усещане за „трябва да…
End of content
End of content