За отслабване – включете повече протеин в диетата
Много експерти считат, че за здравословно отслабване тялото се нуждае от достатъчно протеин. Според привържениците на теорията за „протеиновия лост“, когато нуждите на тялото от консумация на протеини не са задоволени, приемът на мазнини и въглехидрати се увеличава, намалявайки сигналите за ситост и увеличавайки количеството изядена храна. Според изследователите това може да е един от…