Може ли да се отслабне с нисковъглехидратна диета?
Въглехидратите са голяма група храни, които присъстват в ежедневния хранителен режим на съвременния човек. Но за съжаление малко хора се замислят за вредите, които може да ни нанесе прекомерната консумация на високовъглехидратни храни. Най-много притеснения сред хората се пораждат от факта, че въглехидратите водят до покачване на теглото и най-вече до складиране на излишни мазнини. […]
Прочети повече
Загуба на тегло – роля на хормоните грелин и лептин
Загуба на тегло и сваляне на излишни килограми обикновено се постига чрез правилен избор на храна и следване на подходящ тренировъчен режим. Но понякога дори стриктния режим не може да ни доведе до заветната цел и опитите ни да отслабнем са обречени на неуспех. В тази ситуация е вероятно отговорът да се крие в биохимичните […]
Прочети повече
Повишен апетит – роля на хормона на глада
Глобалната епидемия от затлъстяване започва да придобива все по-големи мащаби и това е една от основните причини за придружаващи здравословни състояния като диабет, метаболитен синдром, сърдечни заболявания, хипертония, сънна апнея и др., с които човечеството трябва да се пребори. А, оказва се, повишеният апетит е една от основните причини за епидемията от затлъстяване в развитите […]
Прочети повече
Мазнини в проблемните зони при жените – какво разкриват?
Всяка жена е като отделна галактика, когато става въпрос за уязвими зони, в които трупа мазнини. Една част от нежния пол се оплаква от мастни отлагания на корема и талията, други – от широк ханш и пухкави бедра, а не липсват и такива, на които мира не им дават “дебелите” глезени. Списъкът с възможни несъвършенства, […]
Прочети повече
Ниското самочувствие при децата води до затлъстяване!
От незапомнени времена в обществото битува схващането, че затлъстяването оказва пагубен ефект върху самочувствието на децата и води до емоционални проблеми в зряла възраст. Резултатите от задълбочено изследване на Кралския колеж в Лондон категорично оборват това твърдение, като доказват, че причинно-следствената връзка между ниското самочувствие и затлъстяването е обратна. Британските учените са единодушни, че малчуганите, […]
Прочети повече
Диета DASH за отслабване и регулиране на кръвното налягане
Хипертонията (високо кръвно налягане) и наднорменото тегло обикновено вървят ръка за ръка. Високото кръвно налягане днес засяга повече от 1.1 милиарда души по света, а най-тревожен е фактът, че това число непрекъснато расте. Освен това хипертонията носи редица здравословни рискове като сърдечни заболявания, бъбречна недостатъчност и сърдечен удар. Свалянето на излишните килограми е една от […]
Прочети повече
Отслабване по здравословен и безопасен начин
Култът към добре оформеното тяло датира още от дълбока древност. Многобройни скулптури на древногръцки и римски божества и герои ни напомнят ежедневно за идеала на нашите предци, въплътен в сентенцията “Здрав дух в здраво тяло”. За съжаление обаче се оказва все по-трудно да се придържаме към тази до болка позната максима. Забързани в рутината на […]
Прочети повече
Методи за контролиране на апетита
В опита си да отслабнат много хора решават да започнат диета, основана на храни с ниско съдържание на мазнини. Промяната на хранителните навици обаче е амбициозно начинание, изискващо постоянство и целеустременост. Дори и най-волевите личности обаче в момент на слабост се поддават на внезапно обзелото ги чувство за глад и безславно претърпяват поражение в битката […]
Прочети повече
Празни калории – възможна причина за наднормено тегло!
Храната, която приемаме, трябва да ни снабдява не само с енергия, но и с ценни хранителни нутриенти. Витамините и минералите са необходими за правилното функциониране на човешкия организъм и техният недостиг може да доведе до здравословни проблеми. Затова е важно да приемаме храната като средство за поддържане на добро здравословно състояние, а не само като […]
Прочети повече
Висока кръвна захар и наднормено тегло – каква е връзката?
Стандартните методи за отслабване обикновено включват броене на калории, ограничаване на някоя група храни, увеличаване на движението с цел забързване на метаболизма и повишаване на енергийния разход или стриктно спазване на диета (хранителен режим). Но понякога дори човек да полага усилия за сваляне на излишното тегло, е възможно да не се постигне желания резултат. Истината […]
Прочети повече