Много експерти считат, че за здравословно отслабване тялото се нуждае от достатъчно протеин. Според привържениците на теорията за „протеиновия лост“, когато нуждите на тялото от консумация на протеини не са задоволени, приемът на мазнини и въглехидрати се увеличава, намалявайки сигналите за ситост и увеличавайки количеството изядена храна. Според изследователите това може да е един от…
Постигането на здравословно отслабване по естествен начин не винаги означава спазване на строга диета или следване на фитнес програма. Прекомерното физическо натоварване и лишаване от необходимите за организма нутриенти, могат да доведат до неговото изтощаване. За да отслабнете здравословно е необходимо да промените начина си на живот като цяло. Започнете с изграждане на здравословни модели…
Добре е да сме наясно, че не съществува метод за мигновено отслабване, но приемът на някои витамини може да подпомогне процеса. Свалянето на килограми се осъществява чрез комбинация от усилия, чиято крайна цел е да изгорим повече калории, отколкото приемаме. Самата концепция е проста, но осъществяването й не е. На практика това е работа на…
Ако има нещо, което знаем със сигурност, това е, че постигането на здравословно отслабване след раждане може да бъде трудно. Покрай грижата за новороденото и приспособяването към нова рутина, възстановяването от раждане може да се окаже стресиращо. Не бързайте, отдайте си необходимата почивка. Не оглеждайте другите майки, при едни връщането на предишната форма може да…
Учените откриват потенциален „виновник“ за необяснимо наддаване на тегло. Според проучването консумацията на изкуствени подсладители за продължителен период от време крие риск от напълняване. В следващите редове споделяме повече. Повече за проучването За целите на експеримента в продължение на 20 години изследователският екип проследява типичния хранителен прием на хората, като се фокусира върху изкуствените подсладители….
Може би най-често задавания въпрос от хората, които се борят с излишните килограми, е „колко пъти на ден да се храним?“. Звучи логично, че отслабването изисква да пропускаме някои хранения, но диетолозите предупреждават, че стратегията може да има противоположен ефект. Причината е, че дори когато целта ни е сваляне на килограми, тялото се нуждае от…