Стандартните методи за отслабване обикновено включват броене на калории, ограничаване на някоя група храни, увеличаване на движението с цел забързване на метаболизма и повишаване на енергийния разход или стриктно спазване на диета (хранителен режим). Но понякога дори човек да полага усилия за сваляне на излишното тегло, е възможно да не се постигне желания резултат. Истината […]

Поддържането на здравословно тегло е важно за всеки човек, особено с оглед на тенденцията към епидемия от затлъстяване, която наблюдаваме не само в Америка и Западна Европа, ами и у нас. Поддържането на нормално телесно тегло е от особено значение за цялостното здравословно състояние на всеки един индивид. Но това важи в още по-голяма степен […]

Най-важните изисквания, на които всяка диета за отслабване трябва да отговаря, са 3: да бъде достатъчно ефективна да не крие рискове за здравето да води до видими и максимално бързи резултати Само диетите, отговарящи на тези условия, може да осигурят удовлетворително и здравословно отслабване. Екипът на програма Калорекс ще представи няколко от ключовите моменти във […]

В научните среди все още се водят спорове доколко кафето помага за отслабването и по-бързото топене на мазнини. Факт е обаче, че прибавянето на някои допълнителни “овкусители” към кафето може да му осигурят именно такива свойства, особено в комбинация с някои природни продукти. Множество клинични проучвания показват, че заедно тези изцяло природни средства може да […]

Високопротеиновата диета като възможен метод за отслабване е популярна тема в средите на диетолозите и техните пациенти. Възможността да организират хранителния си режим около високопротеинова диета е привлекателна мисъл за много хора, които предпочитат менюто им да изобилства от месни и млечни продукти, ядки и др. Именно тези продукти са сред най-богатите на протеини (белтъчини). […]

Раждането на дете е едно от най-значимите и запомнящи се събития в живота на една жена. Но често радостта от сдобиването с наследник е съпроводено с няколко излишни килограма за майката. Много жени са склонни да се подложат на ограничаващи диети в името на това да възвърнат килограмите от преди бременността, но това решение често […]

Излишните килограми в областта на корема и талията са проблем, за който трудно се намира ефикасно решение. Много хора в опита си да отслабнат забелязват, че мазнините по корема обикновено се стопяват последни, независимо дали спазват диета, тренират или прилагат комбинация от двете. А факторите, които водят до наднормено тегло, са различни. Едно е сигурно […]

Едно от естествените последствия от натрупвания стрес е повишаването на апетита и отслабване на контрола върху храненето. По-обилното хранене при стрес се означава като емоционално хранене. Този термин показва, че апетитът ни е зависим не само от физическото, но и от психо-емоционалното състояние на организма. В моменти на прекомерен стрес гладът ни се подхранва не […]

Най-естественото природно средство, което може да ни помогне в борбата с излишните килограми и което за съжаление консумираме рядко са фибрите. Разглеждат се 2 основни типа – неразтворими и разтворими фибри. Според специалистите, средно на ден консумираме едва половината от препоръчителното за прием количество от тях. Затова ще представим няколко храни, богати на фибри, които […]

Наднорменото тегло и затлъстяването доказано водят до редица здравословни проблеми и хората с този проблем стават все повече с всяка изминала година. Странно е как някои хора могат да си позволят да консумират големи количества храна, без да се отрази на теглото им, а други ограничават приема на калории и въпреки това качват килограми. Най-просто […]