Как да запазим свалените килограми – стратегии за успех

Поздравления – щом си задавате въпроса „Как да запазим свалените килограми?”, значи сте отслабнали успешно! За да ви помогнем да постигнете дългосрочната си цел, а именно запазване на теглото, ще предложим няколко стратегии. Следването им гарантира безпроблемно поддържане на фигурата след отслабване! Определяне на „новото нормално” – ето как да запазим свалените килограми Лесно е […]

Повече...
Емоционално хранене – ето как да го овладеете!

Ако ядете от скука, тъга, гняв, радост и други позитивни и негативни чувства значи сте в плен на емоционално хранене. Пробемът не е за подценяване, защото крие сериозна опасност за наддаване на нежелано тегло. Вижте възможните решения по-долу. Разграничаване на емоционалния от физическия глад В случай че усетите глад, първото нещо, което трябва да направите […]

Повече...
Изненадващи напитки и храни, подходящи за отслабване

На пръв поглед предложенията в следващите редове не изглеждат като напитки и храни, подходящи за отслабване. Истината е, че за да свалим излишното тегло успешно и без ограничения, трябва да не пренебрегваме алтернативите, погрешно смятани за забранени. Пълномаслено мляко – отхвърляно от мнозина, но сред основните храни, подходящи за отслабване Сигурно сте чували, че за […]

Повече...
Напълняване от стрес – вижте как да го избегнете

Напълняване от стрес е често явление в съвременния забързан свят. Разберете какво трябва и какво не бива да правите, за да не попаднете в редиците на потърпевшите. Консумирайте антистрес храни Има храни, които помагат за контролиране на стреса по различни начини. Някои увеличават нивото на хормона на щастието серотонин (сложни въглехидрати), а други намаляват стресовите […]

Повече...
Лесни трикове за отслабване, които не включват диета

Прилагането на лесни трикове за отслабване е хитър начин да свалите натрупаните килограми без излишния стрес от рестриктивните диети. Ето с кои практики ще постигнете по-голям успех и ще превърнете мисията си по отслабване в по-приятно преживяване! Стартирайте ударно деня си Хората, които започват деня си с подходяща сутрешна рутина, могат да постигнат повече успехи […]

Повече...