Палео диетата е един от най-популярните хранителни режими за отслабване. Тя се основава на начина на хранене на предците ни, които са разчитали основно на ловните си способности и са се хранили главно с храни, които могат да се открият в естествен вид в заобикалящата ни природа. Това включва месо от тревопасни животни, яйца, качествени […]

Хората, чието ежедневие е подчинено на идеята за отслабване, постоянно се стремят да намалят размера на порциите. Учени от Изследователския център за превенция в Станфорд, САЩ, обаче са на мнение, че това е напълно излишно, тъй като тайната на ефикасната диета не се крие в количеството, а в качеството на продуктите. Как изследователите разкриват кой […]

Начините за отслабване вече са с един повече след изненадващо откритие на учени от световноизвестния болничен комплекс „Мейо“ в Рочестър, Минесота, САЩ. След години на усилена работа те установяват, че дългото стоенето на крак през деня подпомага загубата на тегло в дългосрочен план. Разберете как са достигнали до това заключение и дали методът е приложим […]

Съществува едно общоприето схващане, че наднорменото тегло е една от негативните последици на неправилно хранене в комбинация със свръх прием на калории и заседнал начин на живот. И това в действителност е в основата на проблемите с теглото на голям процент от хората. Но съществуват и други предпоставки, които допринасят за покачване на килограми и […]

Ако работата ви е свързана с 8-часов престой пред компютъра, вие водите заседнал начин на живот 33% от времето си. Като прибавим към обездвижването и лошите хранителни навици през седмицата, едва ли е учудващо, че грандиозният план за отслабване, който сте начертали, е на път да се сгромоляса. Не допускайте това да се случи, като […]

Спазването на хранителен режим е един от най-сигурните начини за отслабване и поддържане на нормално телесно тегло. Но за съжаление не всеки човек е склонен да се лишава дълго време от любимите си храни и напитки. В такъв случай, ако искате да поддържате нормално телесно тегло, без да спазвате определен хранителен режим или диета, просто […]

Учени от университета в Съри, Югоизточна Англия, установяват, че промяната в часа на хранене, допринася за по-бързото отслабване. Как са достигнали до това изненадващо заключение и кое природно средство помага да се увеличи благотворния ефект върху теглото? Как изследователите откриват, че храненето в точно определени часове спомага за по-бързо отслабване? „След като преди няколко години […]

Многообразието от диети и режими на хранене може по-скоро да ни обърка в преценката за това кое в действителност има ефект и кое ще доведе до краткотраен или йо-йо ефект. Но реалната цел на всеки човек, който се стреми да свали излишното тегло, е да навлезе в режим на горене на мазнини. Защото излишното количество […]

Проблеми като затлъстяване и наднормено тегло далеч не са само естетически. Сблъсъкът с тях често коства здравето на засегнатите. Единственият начин потенциалните „жертви“ да обърнат хода на събитията е, като внесат някои малки промени в житейските си навици, с които ще преборят успешно излишните килограми и ще намалят здравния риск. Изпитани трикове за успешна борба […]

Метаболизмът обобщава всички биохимични реакции в човешкото тяло, без които не бихме могли да съществуваме. Цялостното функциониране на организма се дължи именно на метаболизма. Терминът метаболизъм е взаимозаменяем с обмяна на веществата, метаболитна скорост или количество изгорени калории. Хората, които се стремят към отслабване, знаят, че за постигане на крайната цел е необходимо да постигнат […]