Житен режим – в свят, в който сме заляти от диети, детокс програми и бързи решения за отслабване, една стара и добре позната практика продължава да привлича вниманието на търсещите по-дълбок подход към здравето. Популярен, благодарение на Учителя Петър Дънов, той далеч не е просто хранителен режим – това е вътрешно пречистване, психическа настройка и рестарт на организма.
Макар да изглежда изключително семпъл – хранене само с жито, вода, мед и ябълки за 10 дни, житният режим се оказва дълбоко въздействащ не само върху физиката, но и върху мисленето, навиците и отношението към ни храната.
Какво се случва в тялото по време на житния режим?
В основата на режима стои идеята за разграждане на натрупаните токсини и „рестартиране“ на метаболизма. Когато тялото е лишено от разнообразието на ежедневното хранене, особено от тежки, мазни или преработени храни, то насочва енергията си към регенерация и пречистване.
Житото, избирано за режима, обикновено е твърда пшеница, която съдържа фибри, сложни въглехидрати, витамини от група B и малко количество белтъчини. Това дава достатъчно енергия, без да се претоварва храносмилането. Ябълките и медът добавят антиоксиданти и подкрепят черния дроб в процеса на детоксикация.
През първите дни повечето хора усещат лека умора или главоболие – знак, че тялото започва да се освобождава от натрупаните токсини. До третия и четвъртия ден метаболизмът се настройва към новия ритъм и усещането за глад постепенно намалява. Именно тук започва най-интересната част – психическата яснота, емоционалната стабилност и усещането за вътрешен покой.
Житен режим и отслабване – повече от просто загуба на килограми
Много хора прибягват до житния режим с надеждата да свалят бързо няколко килограма. Това се случва – загубата може да бъде между 3 и 6 кг, в зависимост от началното тегло и метаболизма. Но ефектът не се дължи само на калориен дефицит. Житният режим въздейства върху хормоните, отговорни за апетита, регулира нивата на инсулин и подобрява чувствителността към лептин – хормона, който контролира ситостта.
С други думи, този режим обучава организма отново да разпознава кога е гладен и кога – сит, което често е нарушено при съвременното хранене.
След режима много хора споделят, че естествено започват да предпочитат по-лека, растителна и чиста храна. Това е и най-големият успех, а именно – когато след режима не просто се връщате към старите навици, а съзнателно променяте връзката си с храната.
Практически съвети за прилагане на житния режим
Подготовката е ключова. Житният режим не трябва да започва рязко – най-добре е поне 3-4 дни по-рано да се намалят животинските продукти, алкохолът, кафето и сладкото. Самото жито се накисва предварително, като най-добрият начин е да се консумира сварено или просто накиснато за една нощ в топла вода.
Дневното количество е около 100 грама жито (сухо тегло), една ябълка и до 3 чаени лъжички мед, разпределени в 3 или повече приема. Препоръчва се да се пие чиста вода. Поне 1.5 литра на ден, а ако желаете и билков чай без подсладители.
След 10-дневния режим е важно захранването – то трябва да е постепенно, с леки супи, варени зеленчуци и бавно връщане към нормалното хранене в рамките на 3–5 дни.
Житният режим е не просто диета, а своеобразен ритуал – изчиствате тялото, успокоявате ума и давате време на духа да се върне към себе си. В период на забързаност и претоварване, 10 дни с жито, вода и малко мед могат да бъдат повече от хранителна пауза. Те могат да се превърнат в началото на нов поглед към вас самите.
Здравословно отслабване – житен режим и природни съюзници за по-добри резултати
Здравословното отслабване у дома може да бъде лесно и ефективно, когато се съчетаят правилно хранене, движение и природна подкрепа. Един от най-известните методи за пречистване и регулиране на теглото е житният режим.
Като допълнение към режима, натуралният продукт Калорекс / Calorex® може да ускори процеса на отслабване. Той съдържа Гарциния Камбоджа и хром пиколинат, които спомагат за изгаряне на мазнините и контрола над апетита. Комбиниран с подходящ хранителен режим и умерена физическа активност, продуктът допринася за трайни резултати без загуба на мускулна маса.
Достъпен е в аптеките и онлайн на електронен магазин MoMo – www.momo.bg.
Калорекс, Калорекс Апетин и Калорекс Кла са продукти на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
