Изследователи свързват периодичното гладуване, известно още като хранене на интервали или фастинг, с редица ползи за здравето, включително трайно отслабване. По-конкретно учените установяват, че е добре да се яде в часовия диапазон между 7 сутринта и 3 следобед. През останалите часове от денонощието участниците в експеримента гладуват. В следващите редове споделяме повече за обнадеждаващите резултати….
Тренировките за сила и издръжливост са от полза за редуциране на теглото. Това показва проучване на изследователи от университета „Едит Коуан“ в САЩ. Заключението оборва разпространеното схващане, че единствено аеробните упражнения и намалените калории подпомагат отслабването. Повече по темата за редуциране на теглото със силови тренировки „Резултатите от изследването показват, че упражненията с тежести могат…
Повечето от нас целогодишно си задаваме въпроса „как да отслабна за лятото?“. А всъщност това е сезона, в който има най-много предпоставки, улесняващи борбата с излишните килограми. В следващите редове споделяме няколко хитрини за стройна фигура, които ще ви помогнат да осъществите мечтаното отслабване през лятото. Започнете деня с чаша вода на гладно Независимо от…
Звучи невероятно, но е факт – излагането на слънце е причина за повишен апетит при мъжете, но не и при жените. Ново проучване на изследователи от университета в Тел Авив, Израел, го доказва. Резултатите са публикувани в сп. Nature Metabolism. Повече за неочакваната причина за повишен апетит при мъжете По думите на учените стоенето под…
Колкото и да не ни се иска да признаем, трудностите при отслабване след 50 са много повече, отколкото когато си на 20 години. Тъй като понякога само мотивацията не е достатъчна в борбата с излишните килограми, в следващите редове споделяме няколко практически съвета, които доказват, че топенето на мазнини е възможно не само на младини….
В борбата с излишните килограми много хора избират да се доверят на популярното отслабване със средиземноморска диета. Този режим е считан за един от най-здравословните, защото въпреки че ограничава калориите, осигурява необходимите хранителни вещества на тялото. В следващите редове споделяме повече за диетата и как да я изпълнявате правилно. Какво включва средиземноморската диета? Средиземноморската диета…
End of content
End of content