Ако полагате усилия за извайване на мечтаната фигура, но все още си задавате въпроса „защо пълнеем?“, то следващите редове са за вас. Оказва се, че и най-добрата диета може да не помогне в борбата с излишните килограми, ако ежедневните ви навици създават пречки пред отслабването. В следващите редове вижте 3 неподозирани препятствия пред изгарянето на…
По-големият прием на калории сутрин помага за намаляване на апетита, но не оказва влияние върху загубата на тегло. Това сочи ново проучване, публикувано в сп. Cell Metabolism. Негов автор е проф. Александра Джонстоун, изследовател в областта на контрола над апетита от институт „Ровет“ към университет „Абърдийн“ в Шотландия. „Случващото се до голяма степен може да…
Един от най-честите въпроси, които си задаваме при отслабване е „как да намалим апетита?“. Именно постоянното чувство на глад е основна пречка пред свалянето на килограми. В следващите редове споделяме няколко ефективни хитринки, които ще ви държат сити по-дълго и ще улеснят извайването на мечтаната фигура. Добавете повече протеин в чинията Хапването на белтъчини е…
Защо преяждаме? Това е въпрос, който си задаваме много често. Да видим какво отговарят специалистите! Ето защо преяждаме според диетолозите Специалистите са категорични, че зад прекаляването с храната стоят много и различни фактори. В следващите редове обръщаме внимание на най-важните. Консултант по темата е Марта Гаролет, която е доктор по фармация, диетолог и магистър по…
Изследователи свързват периодичното гладуване, известно още като хранене на интервали или фастинг, с редица ползи за здравето, включително трайно отслабване. По-конкретно учените установяват, че е добре да се яде в часовия диапазон между 7 сутринта и 3 следобед. През останалите часове от денонощието участниците в експеримента гладуват. В следващите редове споделяме повече за обнадеждаващите резултати….
Тренировките за сила и издръжливост са от полза за редуциране на теглото. Това показва проучване на изследователи от университета „Едит Коуан“ в САЩ. Заключението оборва разпространеното схващане, че единствено аеробните упражнения и намалените калории подпомагат отслабването. Повече по темата за редуциране на теглото със силови тренировки „Резултатите от изследването показват, че упражненията с тежести могат…
End of content
End of content