За постигане на здравословно тегло, което да отговаря на вашите критерии е необходимо да предприемете няколко стъпки за засилване на метаболизма. Това е свещеният граал на хората, които стриктно следят теглото си. Все пак обаче има някои фактори, които играят важна роля в това. Като за начало е добре да се знае, че бързината на…
Забележими ползи както за външния вид, така и за здравето се наблюдават от фастинга, затова и набира все повече популярност. Фастингът, още известен като периодично или интермитентно гладуване представлява дългосрочен начин на хранене, при който се редуват фази на гладуване. Целта е да се намали драстично или да се ограничи калорийния прием с периоди на…
По пътя към отслабването често търсим отговор на въпроса как да не преяждаме. Хората имаме навика да ядем твърде големи количества храна и то за броени минути. Зад това могат да се крият много причини или просто – храната да е твърде вкусна, за да спрем да ядем. Или пък имате навика да гледате смартфона…
Естественото намаляване на апетита има много ползи за организма, като постигане на здравословно тегло, емоционален баланс и подобряване качеството на живот. Практиките за утоляване на вълчия глад са свързани основно с контрол над вида и количеството храна, което човек приема и промяна на някои нездравословни навици. Разберете повече за успешните начини, които могат да потиснат…
Невъзможността от качествено хранене, липсата на време за спортуване и извършване на любими дейности води до напълняване от стрес. Хроничният стрес носи със себе си сериозни последици за човешкия организъм. От една страна оказва влияние на физическото здраве като причинява стомашни проблеми, високо кръвно налягане, мускулно напрежение и умора. А от друга действа на емоционалното…
Всеки човек поне веднъж през живота си се е борил с коремните мазнини и тяхното топене. Освен естетическите притеснения, всъщност натрупването на коремни мазнини може да бъде и застрашаващо за вашето здраве. Една част от мазнината се намира точно под кожата, но друга наречена висцерална или дълбока, може да обхваща вътрешни органи като сърцето, черния…