Пиенето на чаша вода преди хранене може да се окаже успешна стратегия за потискане на апетита и отслабване според диетолозите. За свалянето на килограми не бива да разчитаме на чудеса. По-добър резултат дава изграждането и придържането към навици, които помагат да се храним съзнателно и здравословно. Един страхотен трик, който си струва да опитате, е…
Диабет 1 вече не е болест на слабите хора – близо 62% от засегнатите възрастни са с наднормено тегло или затлъстяване. За сравнение проблеми с килограмите имат 64% от хората без диабет и 86% от тези с диабет тип 2. Тревожните данни са публикувани в изследователско писмо в изданието от 14 февруари 2023 г. на…
Една от първите стъпки, които предприемаме, когато не сме доволни от показателите на кантара е включването в ежедневието на повече движение за отслабване. И това несъмнено е правилен подход! Но за съжаление понякога единствено тази мярка може да не доведе до постигане на желания резултат. За да не се обезсърчавате, в следващите редове споделяме повече…
Може би ключът към дългия живот е в намаляване на калориите. Това предполага скорошно проучване, публикувано в сп. Nature Aging. „Основният извод от нашето изследване е, че с промяна в начина на живот и поведението е възможно да се забави биологичното стареене“. Думите са на главният автор д-р Дан Белски. Той е доцент по епидемиология…
Подходящият режим за сваляне на килограми е здравословен за сърцето в дългосрочен план, дори ако си върнем част от изгорените мазнини, според ново проучване. Констатацията е добре дошла за хората, които се притесняват, че не успяват да задържат напълно постигнатите успехи при отслабване. Повече за методите на проучването За целите на експеримента изследователите са анализирали…
Храни с високо съдържание на захар и мазнини влияят на мозъчната дейност. Приемани редовно, дори в малки количества, те карат мозъка да ги търси и създават пристрастяване. Това показва съвместно изследване на учени от института „Макс Планк“ в Германия и от Йейлския университет в САЩ. Храни с високо съдържание на захар и мазнини – манипулират…