Внезапно покачване на тегло може да бъде объркващо и емоционално предизвикателно, особено когато изглежда, че се появява от нищото. Независимо дали става въпрос за няколко упорити килограма или за значителна промяна в телесната маса, разбирането на коренните причини за внезапното напълняване е първата стъпка към възстановяване на баланса, естествено и с разбиране.
Внезапно покачване на тегло и хормонални смущения
Една от най-подценяваните причини за внезапно покачване на тегло е хормоналният дисбаланс. Когато деликатният хормонален баланс между кортизол, естроген, инсулин и тиреоидни хормони е нарушен тялото е склонно да задържа мазнини, особено в коремната област. Това основно се причинява от стрес, преминаване пред периода на менопауза или липсата на адекватен сън. Изследвания на Ендокринното общество свързват високите нива на кортизол с повишена висцерална мазнина, което прави стреса не само психическо бреме, но и физическо.
Жените, преминаващи през перименопауза или менопауза, могат да изпитат внезапно покачване на тегло, дори без промени в диетата или нивото на активност. Това не е провал, това е физиология. Поддържането на хормоналния баланс с адаптогенни билки като корен от Мака и избягването на ендокринни разрушители в храните и козметиката може да осигури фина, но дълготрайна подкрепа.
Внезапно покачване на тегло и храносмилателни проблеми
Задържането на вода, подуването на корема и по-бавното храносмилане могат да създадат усещане за бързо покачване на тегло. Ако чревният микробиом е небалансиран или, ако изпитвате хранителна непоносимост, тялото ви може да реагира с възпаление – ключов спусък за задържане на тегло.
Подкрепете здравето на червата си с богати на пребиотици храни, като чесън, праз и овес. Освен това увеличете хидратацията и помислете за пиене на чай от Копър, Глухарче, за да подпомогнете функцията на черния дроб и жлъчката. Така ще се стимулира естествената детоксикация и храносмилателния ритъм на тялото, особено след периоди на пътуване, употреба на лекарства или стрес.
Емоционални спусъци зад бързото покачване на тегло
Понякога внезапното покачване на тегло не е само свързано с това с какво се храним, а това, което чувстваме. Емоционалното хранене, или това пред екрана, ниската мотивация поради прегаряне могат да променят рутината ни за една нощ. Това не е слабост. Човешко е. Естествените хранителни вещества поддържащи настроението като магнезий, витамини от група В и омега-3 мастни киселини, са показали обещаващи резултати в регулиране на апетита и емоционалното благополучие. Съчетаването им с осъзнати практики като интуитивно хранене или водене на дневник може да ви свърже отново с тялото ви без осъждане.
Справяне с внезапното наддаване на тегло по естествен начин
Пътят обратно от внезапното наддаване на тегло не е свързан с наказание или ограничение, а с пренастройване. Доказано е, че редовното движение, дори на кратки интервали, намалява инсулиновата резистентност и подобрява метаболитното здраве. Бърза разходка, 10 минути разтягане или танци в хола са важни. И не пренебрегвайте съня. Проучвания показват, че по-малко от 6 часа на нощ увеличават грелина (хормона на глада) и намаляват лептина (хормона на ситостта), което прави управлението на теглото още по-трудно. Приоритизирайте почивката като акт на грижа за себе си, а не като удоволствие.
Оставете тялото си да говори и слушайте със състрадание. Внезапното наддаване на тегло е послание, а не присъда. Като се вслушате в причините и изберете интелигентна, естествена подкрепа, може да се върнете към чувството си на баланс, увереност и истинско благополучие.
Натурално решение при внезапно покачване на тегло
Постигането на оптимално тегло изисква устойчив подход, който съчетава движение, осъзнат избор на храна и природни помощници. Един ефективен хранителен режим за отслабване включва не само балансирани хранения, но и натурални добавки, които подпомагат процеса. Сред тях изпъква продуктът Калорекс / Calorex®, който съдържа екстракт от Гарциния Камбоджа и хром пиколинат – съставки, подпомагащи нормалния метаболизъм, регулиращи апетита и насърчаващи по-бързото разграждане на мазнини. Когато продуктът се комбинира с правилно структуриран хранителен режим за отслабване, резултатите могат да бъдат още по-устойчиви. Както по отношение на редуциране на мазнините, така и за поддържане на нормални нива на холестерол.
Продуктът е наличен в аптеките и онлайн в електронен магазин MoMo – www.momo.bg.
Калорекс, Калорекс Апетин и Калорекс Кла са продукти на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
