Естествено намаляване на апетита е напълно възможно, когато приложите конкретни действия, които влияят директно върху глада и ситостта ежедневно. Апетитът не се контролира с „повече воля“, а с ясни физиологични механизми – поддържане на нормална кръвна захар, хормони на глада, нервна система и реални навици. Когато тези фактори са разстроени, гладът става постоянен, натрапчив и трудно управляем. Когато ги подредите правилно, апетитът започва да намалява сам, без крайности и лишения.
Естествено намаляване на апетита чрез стабилна кръвна захар още от сутринта
Едно от най-ефективните решения за естествено намаляване на апетита е начинът, по който започва денят ви. Закуска, базирана само на въглехидрати, води до рязък скок и спад на кръвната захар, което отключва глад още преди обяд. Реалното решение е всяко първо хранене да съдържа протеин, мазнини и фибри. Пример за работещ подход е закуска с яйца и зеленчуци, кисело мляко с ядки и семена или протеиново смути с добавени фибри. Клинични изследвания показват, че протеинът в първото хранене намалява апетита през целия ден, а не само в следващите часове. Ако храненето ви е непостоянно, натурални фибри или протеинови добавки могат да помогнат да постигнете този баланс без усилие.
Естествено намаляване на апетита чрез фибри
Много хора консумират фибри, но не усещат ефект, защото количеството и типа им са грешни. За реално естествено намаляване на апетита са нужни поне 25–30 грама фибри дневно, разпределени в храненията. Разтворимите фибри, като Псилиум и ленено семе, образуват гел в стомаха и забавят изпразването му, което поддържа ситостта дълго. Проучвания показват, че хората с адекватен прием на фибри спонтанно приемат по-малко калории, без да се ограничават съзнателно. Ако менюто ви не позволява този прием, натуралните фибри под формата на добавка могат да бъдат практично и ефективно решение, особено при силен вечерен апетит.
Естествено намаляване на апетита чрез сън и контрол на вечерния глад
Недоспиването е един от най-подценяваните фактори за повишен апетит. При липса на сън нивата на грелин се покачват, а тези на лептин – хормона на ситостта, спадат. Това прави естественото намаляване на апетита почти невъзможно, независимо от храната. Реално решение е осигуряване на минимум 7 часа качествен сън и избягване на късни, тежки хранения. Вечерният апетит често не е глад, а нервно изтощение. Прием на магнезий, Маточина или Пасифлора, както и леките вечерни ритуали подпомагат нервната система и намаляват нуждата от „успокояващо“ похапване.
Естествено намаляване на апетита чрез движение, а не чрез изтощение
Физическата активност е ключова за естествено намаляване на апетита, но само когато е правилно дозирана. Прекалено интензивните тренировки могат да засилят глада, докато умереното движение подобрява инсулиновата чувствителност и хормоналния контрол. Бързо ходене, силови упражнения с умерено натоварване и йога доказано намаляват емоционалното хранене. Изследвания показват, че дори 30 минути движение дневно намаляват импулсивния апетит към сладко и тестени храни. В комбинация с натурални продукти за метаболитна подкрепа ефектът се засилва и става устойчив.
Естествено намаляване на апетита като работеща система, а не временен трик
Най-успешното естествено намаляване на апетита се постига чрез ясна система:
- протеин и фибри на всяко хранене
- стабилен сън
- ежедневно движение
- подкрепа на нервната система
Това не са теории, а работещи стратегии, подкрепени от съвременни проучвания.
Натуралните продукти имат своето място – като помощ за хора с натоварен график, стрес или храносмилателни затруднения. Те не заместват навиците, но ги правят по-лесни за поддържане. Когато тялото получи това, от което реално се нуждае, апетитът спира да бъде проблем и се превръща в ясен, управляем сигнал.
Природна подкрепа за потискане на апетита – естествено и натурално
Ако искате естествено, здравословно и без стрес да контролирате глада си, включете към дневната си рутина природно средство за контрол над силния апетит. Калорекс Апетин / Calorex® Apetin е вашето решение. Природният продукт е създаден с цел да регулира апетита, като потиска фалшивото чувство за глад. Това действие се постига успешно благодарение на природната активна съставка в продукта – пиноленова киселина от ядки на Корейски бор. Тя спомага за стимулиране на два пептидни хормона, индикатори за ситост – холецисто-кинин [ССК] и глюкагон подобен пептид 1 [GLP1]. Те намаляват глада, като създават чувство за ситост. По този начин предпазват от излишен прием на калории и подпомагат здравословното отслабване.
Потърсете в аптеките или поръчайте онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
Калорекс, Калорекс Апетин и Калорекс Кла са продукти на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.