Публикации

Преяждане по време на празниците е едно от най-честите предизвикателства, пред които се изправяме всяка зима. Изобилието от вкусни ястия, домашни десерти и наздравици често ни карат да пренебрегнем сигналите на тялото си и да прекалим. Резултатът – тежест, подуване, липса на енергия и чувство за вина. Но добрата новина е, че това не е…

Наднормено тегло при деца е проблем с пандемични размери в Европа. Данните на Световната здравна организация (СЗО) го потвърждават категорично. 25% от децата на възраст 7–9 години имат повишено тегло, а 11% – затлъстяване. Още по-тревожно е, че 66% от родителите подценяват проблема и смятат, че детето им е с нормално или ниско тегло. Специалистите…

В днешно време, когато стремежът към по-добра фигура и здравословен начин на живот е по-силен от всякога, темата за храни за отслабване става все по-актуална. Истината е, че успешното отслабване не се постига само чрез лишения, а чрез правилен избор на продукти, които подхранват тялото, ускоряват метаболизма и поддържат енергията през целия ден. Диетите често…

Хранене при стрес е тема, която засяга всеки от нас. Когато напрежението стане част от ежедневието хранителните навици често се променят. Някои хора губят апетит, други посягат към сладки, мазни или солени храни, за да компенсират емоционалния дисбаланс. Но това, което ядем, може или да засили стреса, или да го облекчи. Разбирането на тази връзка…

Приемът на ябълков оцет за отслабване звучи лесно и примамливо. На практика обаче това се оказва широкоразпространен мит, поддържан от медийни внушения и масови заблуди. Още по-показателно е, че едно от най-често цитирани изследвания по темата впоследствие беше оттеглено. Подробностите – в следващите редове. Повече за изследването на тема ябълков оцет за отслабване, предизвикало неоправдан…

Отслабване без лишения звучи като мечта, но всъщност е напълно постижимо, когато подходът е балансиран и осъзнат. Много хора свързват редуцирането на теглото с гладуване и ограничения, но истината е, че дълготрайният успех идва от изграждането на здравословни навици, а не от крайни режими. Организмът има нужда от достатъчно енергия, за да функционира правилно, затова…