Въглехидратите са основните хранителни вещества в повечето храни, които консумираме и това не е случайно. За осигуряване на оптимални условия за развитие на организма е необходимо въглехидратите да съставляват поне половината от общото количество нутриенти в нашия хранителен режим. Въглехидратите (наричани още захари), се разделят на две основни групи: – бързи (прости) – бавни (сложни)…
Всички сме наясно колко лесно и неусетно може да се натрупат излишни килограми и да се стигне до момент, в който фигурата ни придобива нежелани очертания. Наясно сме и с това колко трудно е да върнем тялото си в мерките, които са едновременно естетични и здравословни. Ще приемем, че вече се е стигнало до момента,…
Много хора погрешно смятат, че ефективно отслабване се постига само чрез спазване на диета. Според специалисти обаче, по този начин можем да изгубим голямо количество мускулна маса, да понижим имунитета си и да забавим обмяната на веществата в организма. Ето защо, спазването само на диета е частично изпълнение на тази не лека задача. Продължете с…
В днешната статия ще представим на вашето внимание основните видове затлъстяване. Основният критерий за определянето им е зоната на тялото, в която се натрупват излишните мазнини. В допълнение ще дадем естествено решение за топене на мастните отлагания. Основните видове затлъстяване Затлъстяване в областта на корема, шията и гърдите Този тип затлъстяване се дължи на неправилен…
Какво е идеално тегло и как да се постигне то без риск за здравето? Това са въпросите, чийто отговор ще търсим в настоящата статия. Идеално тегло – това е преди всичко здраве и комфорт Всеки човек с наднормено тегло и затлъстяване (особено в областта на корема и талията) е изправен пред редица здравни рискове. Сред…
В настоящата статия ще дадем различна гледна точка по темата за упоритите мазнини в коремната област. Надяваме се, хората с наднормено тегло и затлъстяване да погледнат на проблема с нови очи. Не всички мазнини в коремната област са вредни Има два основни вида мазнини в областта на корема – подкожни и висцерални. Подкожните мазнини са…