59% (или почти 2/3) от възрастните и 29% (1 от 3) от децата в Европа са с наднормено тегло или затлъстяване. И което е още по-тревожно – проблемът продължава да се разраства. Това става ясно от регионалния доклад на Световната здравна организация (СЗО), касаещ затлъстяването през 2022 г. Въпросният доклад е представен на пресконференция, проведена…
Стресът е част от ежедневието на мнозина в съвременния забързан свят, като хронично високите му нива могат да доведат до т.нар. емоционално напълняване. В следващите редове споделяме 3 начина, по които нервното напрежение променя обичайното функциониране на организма и води до нежелано наддаване на килограми. Хроничен стрес = по-малко физическа активност Всеки организъм реагира индивидуално…
Добре познатият ефект йо йо (повтаряща се загуба и възвръщане на теглото) представлява опасност за здравето в дългосрочен план. Според ново проучване колебанията в теглото заради драстично намаляване и увеличаване на калорийния прием могат да причинят физиологични промени. Въпросните промени на свой ред увеличават риска от сърдечни заболявания и диабет в бъдеще. Изследването е представено…
Често подценяваме някои причини за постоянен апетит, които е възможно да се окажат основните „виновници“ за неуспехите при отслабване. В следващите редове споделяме кои са те и как да преодолеете неприятното чувство за глад. Бедна на протеини диета Оказва се, че консумацията на достатъчно протеини в ежедневното меню се отразява върху апетита. Те имат свойството…
Ефектът от практикуване на бързо ходене за отслабване се проявява върху целия организъм. Неслучайно в края на 80-те години на XX в. страстни привърженици на този метод са: бившият съветски лидер и носител на Нобелова награда за мир Михаил Горбачов и съпругата му Раиса „Енергичното ходене може да бъде добра опция за хората, които търсят…
Темпото, с което хората свалят килограми, е строго индивидуално и зависи от редица фактори. Тъй като годините са един от тях, придържането към някои препоръки за отслабване според възрастта може да допринесе за постигане на по-добри резултати. В следващите редове споделяме кои са те. Отслабване в 20-те Тази възраст е доста благоприятна за отслабване, тъй…
End of content
End of content