Емоционално напълняване – защо качваме килограми под стрес?

Стресът е част от ежедневието на мнозина в съвременния забързан свят, като хронично високите му нива могат да доведат до т.нар. емоционално напълняване. В следващите редове споделяме 3 начина, по които нервното напрежение променя обичайното функциониране на организма и води до нежелано наддаване на килограми. Хроничен стрес = по-малко физическа активност Всеки организъм реагира индивидуално […]

Повече...
3 причини за постоянен апетит, които ще ви изненадат!

Често подценяваме някои причини за постоянен апетит, които е възможно да се окажат основните „виновници“ за неуспехите при отслабване. В следващите редове споделяме кои са те и как да преодолеете неприятното чувство за глад. Бедна на протеини диета Оказва се, че консумацията на достатъчно протеини в ежедневното меню се отразява върху апетита. Те имат свойството […]

Повече...
Бързо ходене за отслабване и не само

Ефектът от практикуване на бързо ходене за отслабване се проявява върху целия организъм. Неслучайно в края на 80-те години на XX в. страстни привърженици на този метод са: бившият съветски лидер и носител на Нобелова награда за мир Михаил Горбачов и съпругата му Раиса „Енергичното ходене може да бъде добра опция за хората, които търсят […]

Повече...
Защо не мога да отслабна – 3 причини, които ще ви изненадат

Много хора, които срещат трудности в борбата с излишните килограми си задават въпроса „защо не мога да отслабна“. Понякога правилното хранене и редовните тренировки просто не са достатъчни, за постигане на желания резултат. Общото правило е, че тялото отслабва, когато е в режим на калориен дефицит. Това означава, че организмът изгаря повече калории, отколкото приемаме […]

Повече...
Отслабване с обилна закуска – не е мит, а реалност!

Твърдението, че е възможно отслабване с обилна закуска, е вярно. Изводите от макар и малко проучване показват, че пълноценното хранене сутрин и лекото хапване вечер: подпомага изгарянето на повече калории предпазва от покачване на кръвната захар Вижте подробностите в следващите редове. Отслабване с обилна закуска е постижимо според проучването „Обилната закуска е за предпочитане пред […]

Повече...