Пропускане на закуската – помага или пречи на отслабването?

Чудите се дали редовното пропускане на закуската е в помощ на отслабването, или тъкмо обратното? Д-р Франко Санчес Франко ще ви помогне да намерите отговор на този въпрос. Понастоящем той е завеждащ отделението по Ендокринология в болница Nuestra Señora del Rosario в Мадрид. В миналото е бил председател на Испанското ендокринологично общество и на Държавната […]

Повече...
Защо пълнеем – внимавайте с тези 3 вредни навика!

Ако полагате усилия за извайване на мечтаната фигура, но все още си задавате въпроса „защо пълнеем?“, то следващите редове са за вас. Оказва се, че и най-добрата диета може да не помогне в борбата с излишните килограми, ако ежедневните ви навици създават пречки пред отслабването. В следващите редове вижте 3 неподозирани препятствия пред изгарянето на […]

Повече...
Сутрешен прием на калории – съюзник срещу апетита!

По-големият прием на калории сутрин помага за намаляване на апетита, но не оказва влияние върху загубата на тегло. Това сочи ново проучване, публикувано в сп. Cell Metabolism. Негов автор е проф. Александра Джонстоун, изследовател в областта на контрола над апетита от институт „Ровет“ към университет „Абърдийн“ в Шотландия. „Случващото се до голяма степен може да […]

Повече...
За редуциране на теглото – тренировки с тежести!

Тренировките за сила и издръжливост са от полза за редуциране на теглото. Това показва проучване на изследователи от университета „Едит Коуан“ в САЩ. Заключението оборва разпространеното схващане, че единствено аеробните упражнения и намалените калории подпомагат отслабването. Повече по темата за редуциране на теглото със силови тренировки „Резултатите от изследването показват, че упражненията с тежести могат […]

Повече...
Отслабване със средиземноморска диета – 3 препоръки

В борбата с излишните килограми много хора избират да се доверят на популярното отслабване със средиземноморска диета. Този режим е считан за един от най-здравословните, защото въпреки че ограничава калориите, осигурява необходимите хранителни вещества на тялото. В следващите редове споделяме повече за диетата и как да я изпълнявате правилно. Какво включва средиземноморската диета? Средиземноморската диета […]

Повече...