Ефект йо йо – крие дългосрочни рискове за здравето!

Добре познатият ефект йо йо (повтаряща се загуба и възвръщане на теглото) представлява опасност за здравето в дългосрочен план. Според ново проучване колебанията в теглото заради драстично намаляване и увеличаване на калорийния прием могат да причинят физиологични промени. Въпросните промени на свой ред увеличават риска от сърдечни заболявания и диабет в бъдеще. Изследването е представено […]

Повече...
Отслабване според възрастта – ето как да стопим мазнините

Темпото, с което хората свалят килограми, е строго индивидуално и зависи от редица фактори. Тъй като годините са един от тях, придържането към някои препоръки за отслабване според възрастта може да допринесе за постигане на по-добри резултати. В следващите редове споделяме кои са те. Отслабване в 20-те Тази възраст е доста благоприятна за отслабване, тъй […]

Повече...
Плодове и зеленчуци за отслабване? Ефектът е нулев!

Често се препоръчва приемът на големи количества плодове и зеленчуци за отслабване. Според изследователи обаче това не е начин за редуциране на теглото. Те провеждат проучване сред 1200 души. Резултатите от него са публикувани в изданието на The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) от 25 юни 2014 г. Плодове и зеленчуци за отслабване – […]

Повече...
3 мита за отслабването, на които да не се доверявате

В следващите редове обръщаме внимание на 3 мита за отслабването, които не само, че не помагат в борбата с излишните килограми, но дори е възможно да навредят на здравето и фигурата. Пропускане на закуската помага за отслабване Истината е, че лишаването на организма от храна сутрин не е най-добрата стратегия за сваляне на килограми. За […]

Повече...
Отслабване след празниците – ето как да стане това

По традиция началото на новата година е време за отслабване след празниците. В следващите редове разкриваме кои са работещите стратегии за това. Разделяне с останалата от празниците храна Идеята да не се прахосва храна е чудесна. Когато обаче става въпрос за бисквити, сладкиши, торти и други недотам здравословни продукти, е по-добре да се лишим от […]

Повече...