Имате ли повишен апетит? Това е състояние, при което човек изпитва непреодолима нужда да консумира храна, често дори когато не е гладен. Това явление е познато на много хора и може да има различни причини — от физиологични до психологически. Няма значение дали причината е стрес, хормонален дисбаланс или лоши хранителни навици, важно е да разберем какво го предизвиква и как да се справим с него.
Повишен апетит и хормонални промени
Една от основните причини за повишен апетит са хормоналните колебания, които могат да се появят по време на различни етапи от живота, като пубертет, бременност или менопауза. Хормоните, които регулират апетита, като лептин и грелин, играят ключова роля в усещането за глад и ситост.
Лептинът, например, е хормон, който сигнализира на мозъка, че тялото е сито, докато грелинът стимулира апетита. Когато тези хормони не функционират правилно или се отклоняват от нормата, апетитът може да се повиши. Дори, ако организмът всъщност не се нуждае от повече храна!
Eмоционално хранене
Много хора изпитват завишен апетит поради емоционални причини. Стресът, депресията или безпокойството могат да водят до т.нар. „емоционално хранене“. Това е механизъм, при който човек започва да се храни, за да се „утеши“ или да потисне негативните емоции.
Когато изпитваме стрес, нивата на кортизол — хормонът, който се освобождава в отговор на стреса — могат да завишат апетита. Кортизолът стимулира търсенето на храни с високо съдържание на захар и мазнини, които дават временно усещане за удоволствие и облекчават стреса. Но в дългосрочен план това може да доведе до натрупване на килограми и други здравословни проблеми.
Повишен апетит поради недостиг на сън
Недостатъчният сън е често пренебрегвана причина за повишения апетит. Когато не спим достатъчно, нивата на хормоните, които контролират глада, се променят. Хормоните лептин и грелин са в дисбаланс и грелинът — хормонът, който стимулира апетита, се увеличава. Това води до усещане за постоянен глад, което е особено забележимо при хора, които страдат от хроничен недостиг на сън.
Проучвания показват, че хората, които не спят достатъчно, имат по-голяма склонност да търсят висококалорични и нездравословни храни, което също е причина за наднормено тегло.
Повишен апетит и нездравословни хранителни навици
Често пъти, апетитът е в резултат от нездравословни хранителни навици. Когато не се храните редовно, нивото на кръвната захар спада и тялото започва да търси бързи източници на енергия — като храни с високо съдържание на захар и мазнини.
Това може да доведе до внезапни пристъпи на глад и повишен апетит. Също така, нездравословните храни, които често са бедни на хранителни вещества, не задоволяват нуждите на тялото и могат да водят до усещането, че сме все още гладни, въпреки че току-що сме се нахранили.
Как да се справим с повишения апетит?
Включването на повече протеини, фибри и здравословни мазнини в храната може да помогне за контролиране на апетита. Те са с висока степен на засищане и ще ви държат сити за по-дълго време.
Физическата активност не само че подпомага отслабването, но и помага за регулиране на хормоните, които контролират глада.
Ако причината за този апетит е емоционална, може да е полезно да потърсите професионална помощ, за да се научите да се справяте с емоционалния стрес по здравословен начин.
Също, поддържането на редовен сън и създаване на здравословни навици за сън може да помогне за регулиране на хормоните и да намали повишения апетит.
Въпреки че понякога може да е трудно да се справим с този проблем, разбирането на неговите причини и прилагането на здравословни навици могат да помогнат за контролиране на апетита и поддържане на здравословно тегло.
Контролирайте апетита с природни средства!
Ако се борите с повишен апетит и често изпитвате фалшиво чувство на глад, решението може да се крие в природните продукти. Калорекс Апетин / Calorex® Apetin е специално създаден, за да регулира апетита и да потиска ненужните хранителни импулси. Активната съставка в него – пиноленова киселина, извлечена от ядки на Корейски бор, играе важна роля в стимулирането на два хормона, които създават усещане за ситост: холецисто-кинин и глюкагон-подобен пептид 1. Тези хормони намаляват глада и предотвратяват излишния прием на калории, което също така подпомага процеса на здравословно отслабване. Продуктът е идеален помощник за контрол на повишения апетит и поддържане на балансирано хранене.
Открийте го още сега в аптечната мрежа или поръчайте от електронен магазин MoMo – www.momo.bg.
Калорекс, Калорекс Апетин и Калорекс Кла са продукти на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
