Публикации

Отслабване през зимните месеци често звучи като предизвикателство, защото студът естествено ни прави по-склонни към по-калорична храна, по-малко движение и повече време у дома. Но именно зимата е най-подходящият момент да започнем промяната. Това е периодът, в който можем да работим спокойно, без натиск, без спешни срокове и без онова лятно усещане за „трябва да…

Метаболитна и бариатрична хирургия дава повече от отслабване. Тя помага на хора с тежко затлъстяване да възвърнат енергията и качеството на живота си. Това обяснява Вирджиния Фернандес-Руис от мултидисциплинарния екип на Испанското общество по хирургия на затлъстяването (Sociedad Española de Cirugía de la Obesidad, SECO). „Целта на тези интервенции не е само да се свалят…

Често се питаме как да намалим коремните мазнини. Ново изследване на Университета в Кеймбридж показва, че най-ефективен е комплексният подход. Комбинацията от здравословна диета и редовна физическа активност дава по-добри резултати от това да се фокусираме само върху храненето или само върху упражненията. Повече за самото проучване и резултатите, публикувани в JAMA Network Open, ще…

Напълняване от хормонален дисбаланс – тема, която вълнува много хора, особено когато усилията за отслабване не дават резултат, независимо от диети и тренировки. Хормоните управляват почти всяка функция в тялото. От метаболизъм до апетит, задържане на течности и настроение. Затова, напълняването често се оказва ключов фактор, който променя фигурата и самочувствието. Разбирането на причините и…

Трикове за намаляване на апетита са нужни на мнозина днес, когато стресът, бързото хранене и непрестанните изкушения ни карат да ядем повече. Преяждането не е просто „липса на воля“, а биохимия, навици и емоции. Добрата новина? Има научно подкрепени методи, които могат да върнат контрола обратно в наши ръце – нежно, естествено и без гладуване….

Затлъстяването при децата влияе на стойката и походката. Твърде многото килограми в детска възраст увеличават натиска върху стъпалото с до 40%, което се отразява негативно на неговото развитие. В резултат походката става по-бавна, а ставите се натоварват повече, което може да има дългосрочни последствия за здравето. Обезпокоителните резултати са публикувани в Испанското списание по подология…