Високопротеинова диета за отслабване – за или против?

Високопротеиновата диета като възможен метод за отслабване е популярна тема в средите на диетолозите и техните пациенти. Възможността да организират хранителния си режим около високопротеинова диета е привлекателна мисъл за много хора, които предпочитат менюто им да изобилства от месни и млечни продукти, ядки и др. Именно тези продукти са сред най-богатите на протеини (белтъчини). Доколко безопасно е обаче стриктно да се придържате към високопротеинова диета и струва ли си риска дори в случаите, когато има позитивни ефекти върху наднорменото тегло и затлъстяването?

Високопротеинова диета – рискове и ползи

Според специалистите по здравословно хранене около 15-18% от калориите в дневното ни меню трябва да идват от протеините в него. Типичната високопротеинова диета обаче изисква прием на поне двойно по-високо количество протеини дневно, за сметка на драстично намаляване на въглехидратите. Освен това високопротеиновата диета изключва прием на други, бедни на протеини, но богати на калории продукти като зърнени храни, плодове, тестени изделия и др. Основните рискове при подобно разпределение на хранителните вещества са 3

  • ако не рационализираме правилно хранителния си режим, може да се лишим от жизненоважни витамини, минерали, които се осигуряват само от храни, които трябва да избягваме
  • при недостатъчен прием на въглехидрати организмът ни започва да разгражда липиди и белтъци, от които да набавя необходимите енергия и хранителни вещества за мозъка и другите важни органи. Процесът се означава като кетоза, защото получените продукти, които подхранват мозъка, са от групата на кетоните. При продължителна кетоза вследствие на високопротеинова диета може да се стигне до интоксикация и други опасни последствия за организма
  • може драстично да се повиши рискът от инфаркт, инсулт, бъбречни заболявания и др.

Тези рискове са причина водещите диетолози и здравни организации да не препоръчват високопротеинова диета като средство за борба с излишните килограми. Оказва се, че потенциалните рискове надвишават евентуалните ползи в борбата с килограмите, особено в дълготраен аспект. Тези особености потвърждават нуждата стремежът към здравословно отслабване да включва балансиран хранителен прием, подпомогнат от качествени продукти за отслабване и най-важното – задължителна консултация със специалист.

Качествени природни продукти за отслабване

Вместо високопротеинови диети и други рискови мерки за борба с излишните килограми, може да се разчита на изцяло природни и доказано безопасни продукти.

Продуктите за отслабване от фамилия Калорекс, особено в съчетание с повишена физическа активност и балансиран калориен прием, помагат за бързо и трайно нормализиране на теглото. Продуктите Калорекс действат в няколко аспекта – за потискане на апетита, за ускоряване горенето на мазнини в областта на корема и талията, за забавяне на усвояването им, за стимулиране на метаболизма и др. Продължителният им прием засилва позитивния ефект, без да крие рискове за здравето.

borola

Може също да харесате