Напълняване след 40 – не е виновен само метаболизмът

Обикновено обвиняваме метаболизма за почти неизбежното напълняване след 40-годишна възраст. Оказва се обаче, че той не е единственият отговорен за качването на килограми. Вижте кои са останалите! Лош сън Проблемите със съня се задълбочават с годините, а това на свой ред увеличава риска от депресия, сърдечно-съдови смущения, диабет и… увеличаване на теглото. Причините за последното […]

Повече...
Препоръки за здравословна закуска за отслабване

Закуска за отслабване може да се нарече всяко първо за деня хранене, което е съобразено с целта ви да свалите излишните килограми. А как да съставите най-полезната и същевременно вкусна нискокалорична закуска – научете в следващите редове. Изберете солената пред сладката закуска Много хора си падат по сладките закуски и това си има своето обяснение. […]

Повече...
Лесни трикове за отслабване, които не включват диета

Прилагането на лесни трикове за отслабване е хитър начин да свалите натрупаните килограми без излишния стрес от рестриктивните диети. Ето с кои практики ще постигнете по-голям успех и ще превърнете мисията си по отслабване в по-приятно преживяване! Стартирайте ударно деня си Хората, които започват деня си с подходяща сутрешна рутина, могат да постигнат повече успехи […]

Повече...
Топене на мазнини по бедрата в 4 лесни стъпки

Трайното топене на мазнини по бедрата е истинско предизвикателство за хората, които искат да оформят хармонично тяло. С правилните съвети обаче всеки може да постигне резултатите, към които се стреми. 4 препоръки за успешно топене на мазнини Ето нашите съвети за изгаряне на упоритите мазнини по бедрата: Аеробни тренировки За да изгорите по-лесно мастните натрупвания […]

Повече...
Стратегии, чрез които ще се научим как да не преяждаме

Да се научим как да не преяждаме е важна стъпка по пътя към свалянето на излишни килограми и поддържането на постигнатото тегло. Ето кои са техниките, които успешно ще ни помогнат да се справим с тази задача. Предпазване от „вълчи глад” – начална стъпка, която ще ни помогне да се научим как да не преяждаме […]

Повече...