Нискокалоричните храни са естествен дар от природата, от който може да се възползваме за постигане на траен контрол върху теглото. Намаляването на калорийния прием е ключова стъпка в стремежа към отслабване, но това невинаги значи намаляване на храната. За тази цел можем да разчитаме именно на приема на нискокалорични храни, които ни засищат, без риск за натрупване на излишни килограми.
В настоящата публикация ще разгледаме водещите нискокалорични храни в няколко отделни категории – плодове, зеленчуци, зърнени култури и меса. В заключение ще посочим и серия доказани природни продукти, с които да допълним приема на нискокалорични храни за постигане на по-бързо, трайно и здравословно отслабване.
Нискокалорични храни
Американският център за контрол и превенция на заболяванията посочва водещите нискокалорични храни в отделни категории, които да консумираме редовно за превенция на най-сериозния глобален здравословен проблем – затлъстяването.
Плодове. Сред най-нискокалоричните плодове се открояват следните:
- сливи
- грейпфрут
- ягоди
- пъпеш
- къпини
Една средно голяма порция от посочените плодове осигурява едва между 30 и 60 kcal. Възможността да си ги набавяме целогодишно позволява поддържането на постоянен контрол над теглото.
Зеленчуци. Най-ниско съдържание на калории има в следните зеленчуци:
- рукула
- целина
- репички
- краставици
- тиквички
Изчислено е, че една средна порция от тези нискокалорични зеленчуци осигурява между 5 и 30 kcal.
Зърнени култури. Като нискокалорични храни се посочват и тези, приготвени от зърнени култури като:
- булгур
- елда
- теф (безглутенова африканска пшеница)
- пшеничени трици
- оризови продукти
Меса. Месните продукти, които имат най-ниско съдържание на калории, са:
- пуешки гърди
- месо от риба треска
- миди
- пилешко бяло месо от гърди
Продължителното придържане към нискокалорийна диета гарантира ефективно справяне със затлъстяването. Необходимо е обаче поддържаната диета да засища глада за максимално дълго време. Затова е важно да се отбележи, че посочените нискокалорични храни имат сериозен засищащ ефект. Консумирането им неутрализира трайно чувството за глад, без да затормозява горенето на излишни килограми.
Допълнение към нискокалоричните храни – природни продукти за отслабване с траен ефект
Серията природни продукти Калорекс е идеалното допълнение към консумацията на нискокалорични храни. Продължителният им прием, комбиниран от здравословна и нискокалорийна диета, помага за постигане на траен контрол върху теглото.
Продуктите Калорекс съдържат изцяло природни съставки и са разработени в 4 направления, осигуряващи:
- топене на мазнините на корема и талията
- потискане на апетита
- забавяне усвояването на мазнините
- ускоряване на метаболизма
Всеки човек с проблемно тегло може да се консултира със специалист за подбиране на правилния продукт Калорекс според индивидуалните си нужди. Това ще осигури максимално бърз и траен ефект за постигане на желаното идеално тегло.
