Огромното желание за красива фигура не е достатъчна предпоставка за ефективно понижаване на теглото. От огромно значение е и начинът, по който се разделяме с нежеланите килограми. Истинското предизвикателство е да оформим тялото-мечта без да навредим на себе си. Ето защо от полза ще ни бъде да разберем кои са здравослвните методи за понижаване на…
Потрбителско проучване показва, че 63% от хората определят “намаляването на количеството на консумираната храна” като най-предпочитан начин за регулиране на теглото. Яденето на повече плодове и зеленчуци и повишаването на физическите упражнения също се възприема добре сред отслабващите, тъй като и двете неща не са сложни за изпълнение. По-трудно обаче се оказва спазването на първото…
Ако сте успяли да се справите с най-трудната задача – достигането на здравословните килограми и мислите, че с това усилията приключват, се лъжете. Нужно е от тук нататък да се постараете да задържите тези стойности, като не позволявате възвръщането на предишните килограми. За щастие имате верен помощник, който ще ви подпомага през този също нелек…
“Емоционалното хранене” се различава от обикновеното хранене с това, че е предизвикано от дадена емоция – най – често негативна. Хората изпитват повишен апетит за сладки храни – сладолед, шоколад, торта и др. под влиянието на тъга, депресия, скука. Установено е, че в по-малка степен хората посягат към сладките изкушения, когато са щастливи. Kaк да…
Затлъстяване е сериозен медико-социален проблем в световен мащаб, който се дължи на няколко причини. Броят на хората с наднормено тегло и висока степен на затлъстяване прогресивно се увеличава. В последните 10 години честотата на страдащите от затлъстяване се е увеличила с 10 до 40% в повечето европейски страни. Тази статистика говори за разпространението на пандемия….
Въпросът как да избегнем йо-йо ефекта след сваляне на килограми вълнува много хора, попаднали в капана на бързото отслабване и последващо напълняване. Какво е решението и как да задържим постигнатото тегло след отслабване – научете в следващите редове. Как да избегнем йо-йо ефекта след отслабване – три работещи стратегии Следване на рационален хранителен режим, а…
End of content
End of content