Силните социални връзки, особено стабилните и удовлетворяващи бракове, могат да допринесат за контрол на теглото. Това показва ново изследване на Американската здравна система UCLA Health (САЩ), публикувано в списанието Gut Microbes. Това е първото проучване, което показва как социалните връзки се отразяват върху теглото и хранителните навици. Влиянието се осъществява чрез интегриран път, включващ мозъчната…
Отслабване през зимните месеци често звучи като предизвикателство, защото студът естествено ни прави по-склонни към по-калорична храна, по-малко движение и повече време у дома. Но именно зимата е най-подходящият момент да започнем промяната. Това е периодът, в който можем да работим спокойно, без натиск, без спешни срокове и без онова лятно усещане за „трябва да…
Метаболитна и бариатрична хирургия дава повече от отслабване. Тя помага на хора с тежко затлъстяване да възвърнат енергията и качеството на живота си. Това обяснява Вирджиния Фернандес-Руис от мултидисциплинарния екип на Испанското общество по хирургия на затлъстяването (Sociedad Española de Cirugía de la Obesidad, SECO). „Целта на тези интервенции не е само да се свалят…
Често се питаме как да намалим коремните мазнини. Ново изследване на Университета в Кеймбридж показва, че най-ефективен е комплексният подход. Комбинацията от здравословна диета и редовна физическа активност дава по-добри резултати от това да се фокусираме само върху храненето или само върху упражненията. Повече за самото проучване и резултатите, публикувани в JAMA Network Open, ще…
Напълняване от хормонален дисбаланс – тема, която вълнува много хора, особено когато усилията за отслабване не дават резултат, независимо от диети и тренировки. Хормоните управляват почти всяка функция в тялото. От метаболизъм до апетит, задържане на течности и настроение. Затова, напълняването често се оказва ключов фактор, който променя фигурата и самочувствието. Разбирането на причините и…
Трикове за намаляване на апетита са нужни на мнозина днес, когато стресът, бързото хранене и непрестанните изкушения ни карат да ядем повече. Преяждането не е просто „липса на воля“, а биохимия, навици и емоции. Добрата новина? Има научно подкрепени методи, които могат да върнат контрола обратно в наши ръце – нежно, естествено и без гладуване….
End of content
End of content