Храната е необходима не само за развитието, растежа и поддържането на функциите на организма на всеки от нас, но и също така играе ключова роля за качеството живота. Свръхконсумацията на висококалорийни храни, небалансираното хранене и понижената двигателна активност допринасят съществено за развитието на затлъстяване. То е рисков фактор за появата на диабет тип 2, високо…
„Кажете „не“ на диетите!“ Това е апелът на все повече наши и чужди специалисти по хранене и диететика. Разберете каква са мотивите им и как да се постигне трайно и здравословно отслабване. Ето защо трябва да кажете „не“ на диетите Болшинството от диетолозите се обединяват около идеята, че изтощителните диети са не само неефективни, но…
В основата на развитието на затлъстяването е хроничният дисбаланс между енергиен прием и разход. В хода на развитие на затлъстяването, след позитивен енергиен баланс се установява равновесие на по-високо ниво – с повишено съдържание на мастна маса. Причината за това се крие в човешкото поведение – когато се повиши приемът на енергия и се намали…
Звучи невероятно, но приемът на определени храни може да спомогне за поддържането на красива фигура, като също така помага да запазим здравето си. Специалистите по хранене имат “любими” храни, които препоръчват на хората, имащи проблем с теглото. Обикновено тези продукти са с ниска калоричност, което позволява поемането им в по-големи количества, което от своя страна…
Съвременната медицина е категорична, че наднорменото тегло и затлъстяването са предпоставка за развитието на сериозни здравословни проблеми като сърдечносъдови заболявания, захарен диабет тип 2, високо кръвно налягане, хиперлипопротеинемии (повишени масти и холестерол в кръвта), атеросклероза, ракови заболявания. При хората със затлъстяване по често страдат от стенокардия и при тях съществува по-висок риск от миокарден инфаркт…
Психическото състояние играе основна роля при развитието на затлъстяване, както и за йо-йо ефекта след отслабване. Увеличаването на телесното тегло се “благоприятства” и от фактът, че свръхтеглото води до нарушение на нервнопсихичния баланс, което “спомага” за повишаване на теглото. Често отрицателните емоции са основният катализатор за засилване на апетита. Те провокират нарушението в регулацията му,…