Ново проучване на Калифорнийския политехнически държавен университет разкрива тайните за поддържане на телесното тегло на хората, успели да отслабнат. Резултатите са публикувани в Obesity – официалното списание на Американското дружество по затлъстяване.
Това е първото по рода си мащабно проучване. То позволява на хората, които са се отървали от излишните килограми и поддържат теглото си, да споделят тайната на успеха.
Поддържане на телесното тегло – мотивация и полза
Изследването е проведено сред повече от 6000 души, част от цялостната програма за отслабване Weight Watchers. Участниците са свалили средно над 15 кг и не са ги качили обратно повече от 3 години. Те отговарят на отворени въпроси, касаещи:
- мотивацията (минала и настояща) и стратегиите за поддържане на теглото
- промените, настъпили в живота, в резултат на отслабването
Впоследствие чрез машинно обучение изследователите класифицират отговорите по категории.
„Едно от най-впечатляващите открития е начинът, по който хората, успели да задържат теглото си, описват постоянството пред изпречилите се трудности“. Коментарът е на Сузане Фелан. Тя е професор в Катедрата по кинезиология и обществено здраве на Калифорнийския политехнически държавен университет и главен автор на проучването. „Хората, които са отслабнали и са задържали килограмите си, приемат неуспехите като част от процеса по загуба на тегло. Те измерват успеха въз основа на личните си постижения в дългосрочен план“, информира проф. Фелан.
От проучването става ясно още, че сред основните мотиви на хората да поддържат форма, след като са загубили тегло, са…
- профилактика и контрол на здравословни проблеми като диабет и сърдечни заболявания
- осигуряване на по-добра подвижност
- запазване на добра външност
- подкрепа от близки и приятели
- необходимост от промяна, провокирана от усещането за постоянна умора
- неприятният спомен за живота преди отслабването
Участниците определят като най-важни следните промени в живота си след отслабването и задържането на килограмите:
- намаляване на болката в тялото
- подобряване на общото здравословно състояние
- повишаване на увереността
- постигане на психическо и физическо спокойствие
- развиване на по-положително възприятие за себе си и живота
Видни наши специалисти по хранене и диететика разкриват още една тайна за поддържане на телесното тегло
Те препоръчват Калорекс КЛА/Calorex® CLA за задържане на теглото в желаните граници и моделиране на фигура мечта. Благоприятният ефект на продукта се дължи на конюгираната линолова киселина (CLA). Тя спомага за намаляване на обема на мастните клетки и поддържане на миниатюрния им размер. Това е ключов фактор за запазване на теглото.
Конюгираната линолова киселина има и още ползи. Тя потиска усвояването на мазнините, ускорява обмяната на веществата и повишава изразходването на енергия по време на сън.
Продуктът е напълно безопасен. Има отлична поносимост дори при дълговременна употреба. Приема се 3 пъти дневно по 1 течна капсула (Solucaps), 1 час преди хранене.
