Наднормено тегло – рисков фактор за коронавирус

Хората с наднормено тегло са в повишен риск от заразяване с коронавирус. Това става ясно от изследване, публикувано в сп. PNAS (Бюлетин на Националната академия на науките на САЩ). Научете повече в следващите редове. Ето как е установено, че наднормено тегло увеличава риска от заразяване с коронавирус Изследователите, провели проучването, използват биомедицинската база данни UK […]

Повече...
Грешки при отслабване, които са често срещани

Дали от незнание, или от нещо друго много хора допускат грешки при отслабване. В следващите редове ще посочим основните пропуски, които пречат на свалянето на излишните килограми. Спазване на рестриктивни диети Крайностите никога не са решение! Доказват го прекалено ограничаващите диети, които носят повече вреда, отколкото полза. Изключването на цели хранителни групи от менюто крие […]

Повече...
Защо често губим мотивация за отслабване?

Много хора се оплакват от внезапна загуба на мотивация за отслабване. На какво се дължи често срещаното явление и как да намерят нови сили за продължаване на битката с килограмите? Отговорите ще получите по-долу в публикацията. Строга диета Твърде малки порции, еднообразно хранене, орязване на цели хранителни групи и пълна забрана на любимите храни – […]

Повече...
Стратегии против напълняване по време на празниците

На всеки човек, водещ борба с излишните килограми, са му нужни работещи стратегии против напълняване по празниците. Ако и вие вървите по пътя на отслабването – ето как да се наслаждавате на празниците без вина и качени килограми! Не гладувайте преди празниците Съветът на треньора и специалист по хранене Инес Субашка е да не се […]

Повече...
Напълняване след 40 – не е виновен само метаболизмът

Обикновено обвиняваме метаболизма за почти неизбежното напълняване след 40-годишна възраст. Оказва се обаче, че той не е единственият отговорен за качването на килограми. Вижте кои са останалите! Лош сън Проблемите със съня се задълбочават с годините, а това на свой ред увеличава риска от депресия, сърдечно-съдови смущения, диабет и… увеличаване на теглото. Причините за последното […]

Повече...