Засищащи нискокалорични храни и напитки – ето ги!

Можете да разчитате на засищащи нискокалорични храни и напитки, за да излъжете глада и да подпомогнете отслабването. Вижте кои са те и непременно ги включете в менюто си. Салата Често наричат салатата „царицата на масата“ и това съвсем не е случайно. Тя е бедна на калории и е богата на хранителни вещества, което я превръща […]

Повече...
Полезни храни при диета – кои да включим в менюто си?

Кои полезни храни при диета можем да консумираме? В статията ще отговорим на този въпрос, като посочим здравословните храни, подходящи за всеки балансиран режим на хранене! Авокадо – сред топ полезни храни при диета Диета за отслабване, за покачване на тегло или поддържане на килограми – авокадото има място във всяка от тях. Екзотичният зелен […]

Повече...
Застой при отслабване – ето как да го преодолеете!

Период на застой при отслабване често се достига в процеса на продължително сваляне на килограми. С кои тактики успешно ще преодолеете т.н. плато – вижте в следващите редове! В застой при отслабване започнете хранителен дневник Вписването на всички приети през деня храни и напитки отнема само няколко минути, но може да окаже сериозно влияние при […]

Повече...
Стратегии, чрез които ще се научим как да не преяждаме

Да се научим как да не преяждаме е важна стъпка по пътя към свалянето на излишни килограми и поддържането на постигнатото тегло. Ето кои са техниките, които успешно ще ни помогнат да се справим с тази задача. Предпазване от „вълчи глад” – начална стъпка, която ще ни помогне да се научим как да не преяждаме […]

Повече...
Запазване на килограмите след диета за отслабване

Една от най-амбициозните задачи е трайно запазване на килограмите след хранителен режим за отслабване. Наясно сме с това и затова ще ви дадем няколко ценни съвета как да успеете в това начинание. Не ги пропускайте! 5 препоръки за запазване на килограми след диета за редуциране на теглото Залагайте на домашно приготвена храна Лесно е да […]

Повече...