Има няколко много важни фактора, които оказват сериозна роля в контролирането на количеството отложени коремни мазнини: движение и натоварване на тялото, диета, сън, контролиране на стреса и помощната роля на топящите мазнините природни средства. Ще разгледаме как най-рационално да прилагате всеки от тях: 1. Физическа активност: активното натоварване ангажира цялостния мастен запас на тялото, включително…
На хората с наднормено тегло се препоръчва намаляване на общия дневен калориен прием и консумацията на повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и фибри. Много е важно обаче диетата да бъде разнообразна – все пак дори когато сте “на диета”, е необходимо да се изхранвате и нищо не пречи, при избор на добър метод за отслабване,…
За да успеете здравословно да свалите излишните килограми трябва да следвате правилната стратегия за отслабване. Вижте кои са основните ѝ стълбове и на базата им изградете вашия план за отслабване. Какво включва правилната стратегия за отслабване? Балансиран режим на хранене Няма нужда да поясняваме колко е важен здравословният начин на хранене за сваляне на излишните…
Мнозина желаещи да спрат тютюнопушенето се тревожат от напълняване след отказване на цигарите. Има ли научно доказан риск от качване на излишни килограми след спиране на употребата на тютюневи изделия, ще научите в редовете по-долу. Съществува ли опасност от напълняване след отказване на цигарите? Химикалите в тютюневите изделия дисбалансират нивата на важни хормони в организма…
Въпреки че много хора биха се зарадвали много да получат точна информация за това кое би било здравословното за тях тегло, това не е никак лесно. Най-вероятно биха получили толкова различни отговори, колкото е броят на специалистите, към които са се обърнали. Идеалното тегло е строго индивидуален показател и зависи от много фактори – възраст,…
Според специалисти диетолози, един от най-сигурните начини за лесно отслабване е включването на повече фибри към ежедневното меню. Какво са фибрите, какви са ползите от консумацията им и с кои богати на фибри храни да разнообразите режима си, ще научите в публикацията. Повече информация за диетичните фибри Фибри или влакнини са баластни вещества, подобни на…